Body & Mind Training

Gezonde
gewoonten
voor lichaam
en geest

Reserveer je plaats voor Body & Mind Group Training.

We Kunnen Je Eindelijk Ontvangen In Onze Studio!
We Houden Het Veilig door elke sessie te beperken tot 4 plaatsen.

Alina’s trainingen zijn gevormd door jarenlange verkenning naar de anatomische basis van beweging en hoe deze zich verhoudt tot ons mentale en fysieke welzijn.

Alle sessies bieden je een versmelting van verschillende bewegingen: yoga, pilates, somatische technieken, dans en stemwerk. Samen wakkeren we de nieuwsgierigheid naar je lichaam aan en zoeken we naar manieren om jezelf er met te uiten.

Energy Boost

We doen je ademen en bewegen en leggen de nadruk op krachtontwikkeling. Je voelt je energiek en klaar om de rest van je dag door te komen! Low Impact Training. Je werkt je mogelijk in het zweet!

Upright & Relax

Dit is een therapeutische, houdingsgerichte training. Geweldig voor mensen die dag in-dag uit lange tijd zitten. Je bewuster worden van je houding kan invloed op alles hebben, van spijsvertering en je energieniveau tot je meer zelfzeker voelen! Low Impact Training. Voor alle leeftijden.

Energy Restore

We concentreren ons op het mobiliseren van de lichaamsdelen die regelmatig spanning vasthouden en trachtten ze volledig te laten rusten. Het ideale moment om prioriteit te geven aan Self-Care. Langzame, therapeutische training. Voor alle leeftijden.

Kies een training en kom opnieuw verbinding maken met je lichaam!

Vrijdag — 16/07
18:30 – 19:30 – Upright & Relaxed

Zaterdag – 17/07
10:00 – 11:00 – Upright & Relaxed

Dinsdag — 20/07
10:00 – 11:00 – Energy Boost
11:15 – 12:15 – Upright & Relaxed
19:00 – 20:00 – Energy Restore

Donderdag — 22/07
10:00 – 11:00 – Energy Boost
11:15 – 12:15 – Upright & Relaxed
18:30 – 19:30 – Upright & Relaxed

Vrijdag — 23/07
09:00 – 10:00 – Energy Boost
10:15 – 11:15 – Upright & Relaxed

Zaterdag – 24/07
10:00 – 11:00 – Upright & Relaxed

Dinsdag — 27/07
10:00 – 11:00 – Energy Boost
11:15 – 12:15 – Upright & Relaxed
18:30 – 19:30 – Upright & Relaxed

Woensdag — 28/07
10:00 – 11:00 – Upright & Relaxed
18:00 – 19:00 – Upright & Relaxed

Donderdag — 29/07
10:00 – 11:00 – Energy Boost
11:15 – 12:15 – Upright & Relaxed
18:30 – 19:30 – Energy Restore

Vrijdag — 30/07
09:00 – 10:00 – Energy Boost
10:15 – 11:15 – Upright & Relaxed

Zaterdag – 31/07
10:00 – 11:00 – Upright & Relaxed

Prijs – €15 / Sessie (per persoon) of €65 / 5 sessies

Pak je comfortable kleding in en doe met ons mee!

Alina Bilokon is een professionele choreografe en danseres.
Ze gelooft dat échte schoonheid bestaat uit een fysiek én mentaal welzijn.

Sinds meer dan een decennium onderzoekt ze de anatomische grondslag van beweging en hoe deze zich verhoudt tot ons welzijn.
Ze heeft een uitgebreide achtergrond in de uitvoerende kunst, lichaamswerk, vechtsport, Pilates, Yoga en stemwerk. Parallel aan haar studies in Menselijke Beweging, behaalde ze het certificaat Energetisch Therapeut. Ze gelooft dat het werken aan -en met- de vele systemen in het lichaam ons fysieke, mentale en sociale welzijn verbetert.

Boost Your Energy

Restore Your Energy

Body & Mind Sessies (in groep)

Leer je lichaam kennen door beweging en zacht lichaamswerk.
Onze Body & Mind sessies bevorderen je beweeglijkheid, geven je immuunsysteem een boost en verhogen je mentale weerbaarheid.
Deze sessies zijn speciaal ontworpen zodat ze toegankelijk zijn voor iedereen.
We willen dat je naar huis gaat met een goed gevoel, zowel fysiek als mentaal.

Deze Body & Mind Sessies zijn weldra beschikbaar.

Breathwork

Geef aandacht aan je ademhaling en je vergroot je algemene gezondheid. Versterk hiermee eveneens je veerkracht.

Lymphatic Drainage & Myofascial Release

Stimuleert de lymfestroom en verlost spanning, knopen en zelfs stress.

Shake the Habitual

Schud de stress van je af! Leer de fysieke spanning van je af te schudden en breng onderdrukte emotie naar de oppervlakte.

Persoonlijke Body & Mind Training

We zoeken samen naar de juiste oefeningen, zodat je deze veilig kan uitvoeren terwijl je luistert naar je lichaam.
Samen met jou creëren we een nieuwe routine voor je lichaam & geest.

Coaching voor jou: €50
Coaching voor jou en een vriend(in): €75

Een sessie duurt 60 minuten.